Taniec jest zdrowy, to pewne, większość z nas nie ma co do tego wątpliwości. Wszystkie formy ruchu pozwalają nam utrzymać ciało w dobrej formie. Te zaś, które łączą ruch z muzyką są nie tylko zdrowe, ale i szalenie przyjemne dla ciała i ducha.

Pół godziny dowolnej aktywności fizycznej dziennie to całkowite minimum. Dzięki uprawianym sportom możemy utrzymać ciało w dobrej kondycji. Z wiekiem, już po dwudziestym roku życia, zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej w naszym ciele kosztem tkanki mięśniowej. Spadają także potrzeby energetyczne związane z metabolizmem. Z wiekiem nie trudno wiec o kolejne, zbędne kilogramy.

Ruch, a więc i taniec pozwala nam spalić całkiem rozsądną ilość kalorii na każdym z treningów. To pozwala nam utrzymać odpowiednia wagę, ale to ie jedyny plus tanecznych zajęć.. Taniec polecany jest także dla osób z nadciśnieniem, u których pomaga stabilizować tę dolegliwość. Doskonale dba o sprawność fizyczną oraz poprawia zdolność koncentracji.

Taniec zdecydowanie zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy i chorób serca u osób starszych. Może pomóc także, gdy choroby te zostały już zdiagnozowane. Utrata nadmiernej masy ciała i dbanie o sprawność fizyczną są szczególnie ważne dla osób, które nie są aktywne zawodowo lub prowadzą siedzący tryb życia.

Poza pozytywnym oddziaływaniem na sferę fizyczną taniec jest doskonałym sposobem na terapie związku dwojga ludzi. Wspólny taniec pomaga naprawić więzi z partnerem, lub radzić sobie z samotnością. W codziennym zabieganiu często brakuje nam czasu na bycie ze sobą, rozmowę, wymianę przemyśleń, budowanie pełniejszych relacji. Znalezienie dwóch godzin w tygodniu może być dla was, jako pary, doskonałym sposobem na odbudowanie bliskości i okazją na spędzenie wspólnego czasu aktywnie.

Te walory wspólnego uczestnictwa w zajęciach tańca są szczególnie ważne u partnerów, którzy mają kłopot z mówieniem o własnych uczuciach. Partner swoim ruchem, jest w stanie powiedzieć nam dużo więcej niż podczas kilku prób intensywnej rozmowy. Język ciała jest bowiem bogaty w sygnały niewerbalne, które odbieramy i nadajemy po części nieświadomie. Szalenie ważna jest jednak swoboda i otwarcie na drugą osobę podczas tańca.

Nie można zapomnieć, o tym jak silnie taniec potrafi podbudować nasze poczucie własnej wartości. Osoby, które w codziennym życiu miały kłopot z nawiązywaniem i podtrzymywaniem znajomości, na kursach tańca uczą się budowania nowych, pozytywnych relacji. Świadomość ciała jaką nabywają uczestnicy treningów, pozwala im czuć się pewniej. Czują się akceptowanymi przez otoczenie.