Trenerka nowojorskiej grupy Rockette, Elaine Winslow-Redmond, przekonuje tancerzy, że nie powinni przywiązywać nadmiernego znaczenia do swojej wagi. Uważa ona, że artyści podczas występu tracą bardzo dużo kalorii, które można uzupełniać przy pomocy niewielkich posiłków bogatych w węglowodany, działających jak paliwo.

Wielu specjalistów daje podobne rady, w szczególności gdy chodzi o tancerzy, których występy są wymagające fizycznie. W takim wypadku zaleca się dziennie sześć niewielkich posiłków bogatych w białko, takich jak na przykład shake, czy kanapki z indykiem. Jeden z nich należy spożyć na około dwie godziny przed przedstawieniem, a drugi w miarę szybko po nim.

Wspomniana Winslow-Redmond zwraca też uwagę na potrzebę odpowiedniego nawodnienia organizmu. Umożliwia to opanowanie zmęczenia, dzięki czemu łatwiej jest uniknąć kontuzji. Tancerze spędzający długie godziny na próbach powinni dziennie wypijać około dwóch litrów wody oraz przyjmować płyny, które pozwolą na szybszą wymianę elektrolitów.

Dietetyczka, Beth Glace, także przyznaje, że utrzymanie płynów w organizmie na odpowiednim poziomie jest jedną z kluczowych kwestii. W dniu, w którym odbywa się występ, zaleca spożywanie niewielkich posiłków i częste ich popijanie, co sprawia, że jedzenie jest szybko trawione. Najlepiej jeśli danie zawiera niewiele tłuszczu (spowalniają trawienie), dużo płynu i węglowodanów.